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性生活是指为了满足自己性需要固定或不规律的性行为，包含相拥、亲吻、抚摸、性交等，那么下面教大家第一次如何顺利和女朋友做爱。
事前准备
01.进食：性爱是很消耗体力的，但千万别在性爱前吃得太饱，那样会更容易影响反应力与精神的集中力，让性爱的质量下降。为了更好的感受性爱欢愉感，提议是微饱的情形下最好。
02.适量饮酒：性爱前适度的饮用些红酒提升格调，不但可以利于情绪的放松，还能够使神经变得兴奋。但切记不能喝太多，不然是很容易使整个人变得迟缓，性快感也变得艰难。因此红酒是好东西，但不要贪杯哦。
03.上厕所：逐渐性爱前若有尿感需及时的缓解出去，若直接使用性爱不仅容易产生烦闷感，还会直接影响到性爱的实施，就好比对方已经充分准备但你忽然说要去上个厕所不免有些难堪，严重的还会使病菌进入阴道内部，有害身体健康。
04.洗洗澡：性爱前最好要先清理自己的身体，假如身体上黏糊糊的或者有哪些异味是会直接影响性爱的品质的。因此建议在约会前可先洗洗澡，换上浴袍，以增加美感和提升形象。
05.自信一点：第一次性爱缺少经验，有些女生会因为是第一次而变得扭捏，在双方都经验不足的情况下氛围会变得很尴尬的。因此建议女生别太扭捏而应尽量的表现的自信，这样才能让彼此更好的投入到性爱中。
06.准备润化：所谓‘着急吃不到热豆腐’许多年轻人由于没有经验，一上来就想直接性交，这样是非常容易造成创伤。但这时可以利用润滑液，不但可以方便男方的进到，还可以有效的避免因强行占有而影响到兴致。
07.避孕方法：若彼此没做好当父母的准备的话，最好是选用相应的避孕方法，如：速效避孕药，安全套，体外射精等。因为这样不仅是对女孩子的维护，也能防止造成许多不必要的损失，假如一味的想追求快乐且不做避孕方法，到头来吃亏的还是自己。
过程
01.千万不要心急，一步一步慢慢来。大家可以在床上靠近点，先聊会儿天，释放压力，随后慢慢的靠近她亲吻她，亲吻她的时候你还可以用手抚摸她身体，她都会有感觉的，这个过程中慢慢彼此衣服。
02.直到双方都很有感觉以后，戴好安全套对准后在她那边轻轻地来回摩擦，同时一点点用劲，记牢，一定要一点点的进到。女孩第一次做爱会比较疼男孩一定要温柔一点，过后记得再抚摸女友，不要做完后跟没事人一样，毕竟女孩把第一次也交给你了。
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